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你照顧好身體,身體照顧好你的心情

最近有一部『腸道微生物』的紀錄片,很推薦大家去看看。

主講者很熱情可愛,原來她是著名腸道專家兼醫學博士朱莉亞恩德斯(Giulia Enders)。


片中結合其他神經科學、流行病學、神經科學和微生物生態學頂尖專家合作的最新研究結果。

以可愛的動畫和有趣的實驗,說明腸道、大腦和健康的奧秘。


原來我們日用的飲食,不僅影響生理的健康,心理的健康也是息息相關,例如:焦慮、憂鬱,其中糞便的實驗真的很經典。


片中強調均衡攝取營養的重要性,一週最好可以吃20多種類的蔬果,少吃加工食品

天然、多樣、原型的食物對健康最好喔!


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